先週の金曜日にコーチング講座の中で、私が実際にクライアント役として
7分（この日は10分）セッションを受けたことを書いてみます。
ちなみに、今年の私、メルマガ頑張ってる！って思いませんか？
いや、メルマガスタートして、何年間かは普通に毎日書いてました。
でも、ここ数年、書いたり書かなかったりで、書いて無くても特に違和感なくなってましたよね。
以前は、書かない日があると「何かありましたか？」「体調大丈夫ですか？」とメールが来たくらいでした。
そんな私ですが、年明けから、わりとロケットスタートしていました。
毎日メルマガを書いて
noteにアップして
Xにも投稿して
対面の勉強会やったり、いろいろ動いてます。
「今年の私は違うぞ」
と、自分でも思います。
実は、こうなってるのも昨年末に、このコーチング講座で、来年の目標をテーマに話した結果、まずは、ロケットスタートすると宣言したことがきっかけでした。
そのセッションからだいたい１か月くらい経ったので、また受けて見ようと思って、自分で立候補してクライアント役をやりました。
実は、行動はしてるのですが、その反面、体調を崩すことが増えていました。
喉を痛めたり、風邪っぽくなったり。
研修前にしんどくなることもあって、
「このままだと、ロケットが軌道に乗らないかも」
そんな危機感が出てきました。
そこでセッションで話したテーマは、
体調のために、何か一つ行動を決めたい
ということ。
もちろん、これは、とっても大切なことです。
でも、何となく、体調のためは、あまりワクワクはしません。
別にこの件はワクワクしなくても良いかもしれませんし、体調は大事です。
でも、コーチからいろいろ質問してもらったり、承認してもらってるうちに
健康的な見た目ということになり
そこから自然と、
「今年はちょっとシュッとしたい」
「見た目も変えたい」
「YouTubeもやりたい」
みたいな話になっていきました。
（このへん、ほんと私らしいです、テンションも上がってます）
面白いのは、ここからです。
私は過去に、
「痩せる」こと自体は何度もできています。
（目標志向もあるので、何キロ痩せる！と決めると目標は達成します）
でも、維持ができない。（目標達成すると、やる気が落ちる）
我慢しすぎて、反動で食べて、戻る。
だから心のどこかで、
「どうせまた戻るし」
「やっても続かないし」
という声が出ていました。
これ、行動できない時に起きている典型です。
できない理由があるから止まる（意志じゃない）ってやつです。
でも、7分セッションでは
ここから一気に話が前に進みました。
最後に決まった行動は、
「毎日、10分歩く」
しかも、近くの神社まで往復で10分くらい
→ そこを歩く
と、具体的に決まりました。
決めた瞬間、私の中で起きたことがあります。
「10分なら、できるな」
「終わったらすぐ行こう」
って、もう身体が動きたくなっていたんです。
不思議ですよね。
やる気を出そうとしてないのに、やる気になってる。
これが、7分セッションの強さだと思っています。
・行動を大きくしない
・できそうなサイズまで落とす
・人に向かって言葉にする
すると、人は自然に動きたくなる。
短い時間でも、行動が決まれば、世界が変わります。
なぜなら、行動すると、次の回に「材料」ができるから
実際に今回の内容も１か月前にのセッションで、ロケットスタートする、という行動が決まり、実際に行動してみたからこそ、出て来たテーマでした。
ちなみに、この日は実際講座が終わってすぐに歩いてきました。