最近、私のなかで一番の関心事はずばり「健康」です。
考えてみれば、一日のほとんどをパソコンの前に座って過ごしていて、かと思えば全国を飛び回り、移動が続くと外食も増える。
年齢のことも正直あって、これは今までと同じ感覚でいたらまずいぞ、と思うようになったんですよね。
そんなわけで、最近は腸内フローラの検査をしてみたり、Pixel Watchを買って自分のデータを取り始めたりしています。
昨日と今日は、所属している勝間塾の月例ゴルフに参加しています。
ここ最近、寝るのがどんどん遅くなっていたのですが、昨日はめちゃめちゃ早い時間から爆睡。
Pixel Watchで測った睡眠スコアもびっくりするくらい良くて、かなり熟睡していたみたいです。
ちょっと夢も見ました。やっぱり身体を動かした日は、眠りの質が違うんですよね。
勝間さんがこんなことを言っていました。
「運動して、食べて、熟睡して、仕事して。これやってたら幸せだよね」と。
これ、聞いた瞬間に、確かにそうだなあとしみじみ思いました。
仕事は楽しい。でも、仕事ばかりでもダメで。運動するからこそしっかり寝れて、しっかり食べられて、食べても罪悪感がない。全部つながっているんですよね。
これ、強みの話にもそのまま当てはまるなと思っていて。
私のように達成欲や目標志向、競争性が強いタイプは、放っておくと「仕事」という資質ばかりをスタメンで使い続けてしまうんです。
一見すると頑張っているし、成果も出る。
でも、運動・睡眠・食事といった資質を長くベンチに置いたままだと、いつか試合に出られなくなる。
要は、身体が先に音を上げる、ということですね。
だから今は、意識して「運動」をスタメンに戻したいと思っています。
個人的に目指しているのは、AIにもっと効率化してもらって、空いた分を運動に回すこと。
せっかくなら、遊びながら運動する。
今日のゴルフみたいに、楽しいことと運動が一致している状態を、もっと日常のなかに作っていきたいんですよね。
というわけで、今日は勝間塾月例ゴルフ二日目。
しっかり楽しんで、運動してきます。