昨日は片付けの話を書きましたが、今日は私自身の、健康の話です。
先日、健康診断に行ってきました。
結果は……かなり、ヤバかったです。
（わかってたけど）
悪玉コレステロールも、中性脂肪も、血糖値も、そろって基準値オーバー。
（かなり）
体重も、人生最高記録を更新しています。
紙を眺めながら、「これはもう、気合いではどうにもならない」
本気で取り組まないと・・・
と思いました。
そこでいつものAIに相談しました。
検査結果の紙を写真に撮って、そのままAIに見せたんです。
すると、数値を全部読み取って、
「一番の課題はこれとこれ。 食事はこの順番で変えていきましょう」
と、私専用の作戦を立ててくれました。
いま、毎日やっていることはとてもシンプルです。
食事の写真を撮って、AIに送る。
買い物のレシートを写真に撮って、AIに送る。
それだけ。
するとAIが、
カロリーと塩分を見積もって、
記録してくれます。
今朝は、さばの味噌煮缶の写真を送ったら、
「EPAが摂れて良い選択です。
でも次は水煮缶にしましょう。
塩分が半分です」
と返ってきました。
お昼と夜の献立まで
「朝の塩分が多めだったので、夜は汁物なしで」と調整してくれます。
極めつけは、買い物です。
「これから買い物に行くからおススメを教えて」と伝えたら、
私の検査数値に合わせたおすすめの食材リストが出てきました。
さば水煮缶、卵、納豆、もち麦、トマト。
冷蔵庫の写真も撮って渡すともっと良い物が出来そう。
さらに、AIにホットクックの公式ページからメニューをダウンロードして、ホットクックに送ってもらったので
私はAIの指示のもと、材料準備すれば後はホットクックが作ってくれる。
それをAIに記録してもらって、健康管理してもらう。
専属の調理師さん、栄養士さんが付いてくれてる、いまは、そんな感覚です。
がんばって記録しているというより、
写真を撮って送るだけなので、続いてしまう。
そういう仕組みを作りました。
後は、私の問題
数ヶ月後の再検査で数値がどうなったか、このメルマガでご報告しますね。