ダイエットは今までに何度もやっています。
そして、全部失敗しています。
5キロ痩せるけど7キロリバウンドする、10キロ痩せるけど15キロリバウンドする。
だから、正直、痩せるのは簡単だけど、また戻るんだよな・・・
そんな気持ちがあったので、やってもしょうがないよな、って思ってました。
でも今になって、わかったことがあります。
意志の力だけで何とかしようとしてました！
痩せるモチベーションで頑張ろうとしてました！
私に足りなかったのは、知識でした。
たとえば当時の私は、本気でこう思っていました。
「ご飯の量さえ減らせば 痩せるだろう」
野菜がいいと聞けば、
「野菜なら何でもいいんだな」
そう思って、漬物をたっぷり食べていました。
サラダには、ドレッシングをこれでもかとかけて
漬物は、塩分のかたまり。
ドレッシングは、ほぼ油。
やっていたことが、そのまま裏目に出ていた。
しかも当時の私は、それが間違いだと気づく方法がなかった。
誰も教えてくれないし、自分では正解がわからない。
だから最後は、意志力だけでなんとかしてました。
地図を持たずに、気合いだけで山に登ろうとしていたようなものです。
そりゃ、続かない。
それに対して、いまは。
判断そのものを、AIに渡しています。
今日、ゴルフに行きます。
今回は、メニュー表をHPからダウンロードして、AIに見てもらいました。
「どれがお勧めですか?」
返ってきたのは、順位つきの答えでした。
一番いいのは、お刺身の御膳。
理由は、揚げ物がないこと。
牛肉もカツカレーも、今の私には向かない、と。
（あなたはエスパーですか？前回、カツカレー食べたこと言ってなかったのに・・・）
そして最後に、こう付け加えてありました。
「醤油は小皿に少しだけ。 つけるのは片面だけで十分です」
ここが、昔と決定的に違うところです。
「食べるな」ではなく、
「これを選べ」。
しかも、食べ方まで教えてくれる。
我慢している感覚が、ほとんどありません。
ぜんぜん、窮屈に感じないんです。
選択肢を出してくれてるだけなので（これってコーチングだよな）
私がやったのは、メニューの写真を撮って送っただけ。
考えたのは、AIです。
知識がないまま、意志力だけで戦うのは、やっぱり無理があります。
でも、知識を全部自分の頭に入れるのも、これはこれで大変です。
栄養学を勉強してから痩せます、なんて言っていたら一生始まりません。
だったら、外に置いておけばいい。
必要なときに、写真を撮って聞けばいい。
これが、いま私が続けられている理由です。
あらためて、なんでも知識は大事だな
その知識をたくさんもってるAIはやっぱりすごい