昨日の、血圧計の話の続きです。
バラバラだった数字がつながって、健康管理が楽しくなってきた、と書きました。
今日は「なぜ楽しいのか」を、コーチングの視点から書いてみます。
コーチングに、GROWモデルという進め方があります。
最初のGは、Goal。目標です。
このモデルで目標を立てるとき、しっかり見るところがあります。
「達成したかどうか、測れるか」です。
測れない目標は、達成できたのかできていないのか、チェックできません。評価もできません。
すると、どうなるか。
やっても、やらなくても、同じになるんです。
同じなら、人はやらなくなります。
逆に、測れると、「ここまで進んだ」「前はできなかったことが、できた」が見えます。
これが見えると、人は嬉しいんです。
自分で決めたことが、ちょっと進む。
それだけで、とても幸せな気持ちになるし、「また、やってみよう」と思えます。
正しい目標と、正しい評価。
この2つがそろうと、行動は続きます。
私、健康のこともダイエットも、今まで何回もやってきました。
痩せることはできるのですが、その分確実にリバウンドします（笑）
どうせ意志力だけで無理しても、またリバウンドするから・・・
という思考になっていました。
だから、やっても、やらなくても、いっしょだよね。
いま思えば、偏った情報だけでやっていたし、何より、正確な情報をもとに計測するということをやっていませんでした。
体重だけを評価してました。
そりゃあ、続きません。
今回は、違います。
食事も、体重も、血圧も、つながった状態で測れています。
ちょっと進んだのが、ちゃんと見える。
食べるものも、食べ過ぎもダメですが、食べなさすぎもだめ
いろいろな要素に上限、加減もあることもわかりました。
だから日々の評価がしやすい
これが、嬉しい。
コーチとして人に伝えてきたことを、54歳にして、自分の体でやっている感じです（笑）
もうひとつ。
目標を達成した後も、同じです。
維持できているかどうかも、測っていれば見えます。
だから、達成して終わりではなくて、その先もずっと使える仕組みなんです。
これからが、楽しみです。
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