第2030号　%%date,m月d日%%

おはようございます、%%name%%さん

はなわ　ひであきです。

今日は、健康の話です。

7月から、健康管理をAIに任せています。

食事は、毎食AIに相談して決めています。

サムゲタンやキャロットケーキを作るようになったのは、そのおかげです。

ただ、ひとつ、放っておいたものがあります。

運動です。

AIを使うようになって、机に向かう時間が増えました。

朝から晩まで、座ったまま。

食事はAIで整っているのに、AIを使いすぎて、運動不足になっている。

なんだか、笑えない話です。


先日、そのことをAIに相談してみました。

返ってきた答えは、思ったより厳しいものでした。

座りっぱなしは、それ自体が体に良くない。

週末に運動していても、平日の座りっぱなしは帳消しにならない。

30分から1時間ごとに、いったん立つこと。

毎日20分から30分、歩くこと。

正論です。

でも、正論だけでは動けないのが、私です。

スポーツジムは、続いたためしがありません。

ウォーキングも、目的がないと続きません。


どうしたものかと考えていて、ふと気づきました。

家から歩いて5分のところに、かみね動物園があります。

日立市の動物園です。

入園料は、大人520円。

ところが、年間パスポートは1,250円。

3回行けば、元が取れます。

毎日行けば、1回あたり数円です。

高台にあるので、行き帰りの坂道が、ちょうどいい運動になります。

歩いて、動物を見て、帰ってくる。

これなら、続けられそうな気がしています。

▼かみね動物園
https://learning-playce.net/neo/r.php?wmw1%%hash%%


もうひとつ、続けるための仕掛けを考えました。

動物の観察日記です。

最初の1ヶ月は、推しを決めずに、気になった動物を撮っていく。

1ヶ月分たまったら、どの動物を一番撮っていたかを振り返る。

そこで、推しが見えてくる。

そんなストーリーで進めてみようと思います。

この計画を一緒に考えたのも、AIです。

「推しは最初から決めなくていい」と言ったのは、私の方ですが。


食事の次は、運動。

健康管理の相棒に、また一つ、仕事が増えました。


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